水の味 わかる

私も知らなかったんだけど・・・・・あまり食事中は水分を摂らない方がいいみたい。なんでかというと・・・・たくさん水分を摂ると胃酸が薄まり、胃に入った食べ物が消化されにくくなってしまいます。
私も食事中はたくさんお水を飲んでしまうけど、あまりよくないことだったんです。私と同じような人がいそうなので、ここに書きました。

 

胃酸が薄まることにより殺菌力が低下し食あたりを起こしやすくしてしまいます。なんか奥が深い気がする。

 

また、食後は食べ物を消化しようと胃が活発になるので、水分を多くとると水分が吸収されやすくなっているために、むくみの原因にもなります。
私がむくんでいたのは、これが原因かもしれない。なんか最近ひどくむくむ。夏は余計に水を飲みたくなるしね。

 

さっきも食事したんだけど・・・・すでにたくさん飲んでしまった。あちゃ〜。

 

次からあまり飲まないように気を付けます。そうそう食事中もそうだけど、消化中も同じことが言えるので、食後2時間程度は水分を控えた方がいいですよ。

続きを読む≫ 2014/07/19 16:10:19

むくみがおこる原因には水分との関係が大きく関わってきますよね。

 

水は一日2リットル飲むとよいと言われていますが、水を飲むタイミングも意識すると、より効果的に水分をとれるそうです。

 

水を飲むときのタイミングとは、まずは朝に起きた時。これは基本中の基本ですよね。

 

朝起きた時の一杯は体を目覚めさせる効果もありますし、寝ている時はけっこう水分を失っているので、目覚めの一杯は大切ですよね。食事の前にも水を一杯飲んでおくと食べ過ぎを抑えられる効果もあるそうです。そして、入浴前に一杯。入浴中も水分は失っていきますから一杯飲んでから入ると良いそうです。半身浴の時などは入浴中でもお水を飲んでデトックス効果を期待できますよね。

 

さらに、入浴後にも一杯。最後に、寝る前にも一杯飲んで水分をとっておくといいそうです。

 

どれも、自然とできていると思いますが、水をバランスよく飲んで健康に美容に役立てたいですよね。水を飲む時はミネラルウォーターもおすすめです。

続きを読む≫ 2014/04/22 16:07:22